Để buổi sáng tràn trề
năng lượng cho một ngày dài, có những việc bạn không nên làm nhé, ví dụ như
ngay lập tức gấp chăn màn, uống nước lạnh, đi chân trần hay check email khẩn cấp...
Kiểm tra email khi vừa
thức giấc
Thay vì việc vừa mở mắt
ra đã kiểm tra email và lo lắng về công việc, bạn nên dành cho mình một chút
thư giãn vào lúc sáng sớm để tinh thần trở nên minh mẫn hơn. Khi đầu óc vừa
đình trệ sau một giấc ngủ dài, bạn đã bắt chúng hoạt động hết công suất, đảm bảo
hiệu quả đạt được rất thấp
Không nên gấp chăn gối
ngay lập tức
Thói quen của người Việt
Nam là gọn gàng, ngủ dậy phải gấp chăn màn ngay ngắn. Nhưng thực tế khoa học đã
chứng minh rằng, tính ngăn nắp này lại vô tình gây hại cho sức khỏe đấy nhé. Khi
chúng ta ngủ suốt đêm, cơ thể bạn bài tiết ra nhiều khí độc như CO2 và một số
chất thải phát sinh qua hệ hô hấp và các lỗ chân lông… Và chăn bạn đắp chính là
nơi lưu lại những khí thải độc này nhiều nhất.
Vì thế, vừa mới thức giấc,
hãy vươn mình và mở cửa sổ cho thoáng đãng đã bạn nhé. Sau đó cần mở bung chăn
gối cho khí độc bay hết đã.
Không vận động nhanh, mạnh
khi vừa dậy xong
Một vài động tác khởi động
nhẹ nhàng như vươn vai, vặn mình sau khi ngủ dậy có thể mang lại lợi ích sức khỏe
cho bạn nhưng những động tác vận động mạnh lại có thể đem đến tác dụng ngược lại.
Nếu bạn ngay lập tức thực hiện các bài tập sau khi thức dậy mà không thực hiện
bất kỳ hoạt động chuẩn bị, nó sẽ dễ dàng dẫn đến nguy cơ về bệnh tim mạch và mạch
máu não.
Không đi tiểu ngay sau
khi vừa mới dậy
Hầu hết chúng ta ngủ dậy
đều có cảm giác muốn đi tiểu ngay do bàng quang đầy. Tuy nhiên, theo các nhà
khoa học và chuyên gia sức khỏe thì thói quen này lại không tốt. Sau khi ngủ dậy,
nếu đi tiểu ngay sẽ làm bàng quang rơi vào trạng thái rỗng, dễ gây chóng mặt,
thậm chí còn có trường hợp ngất khi đi tiểu.
Tốt nhất, bạn nên ngồi
trấn tĩnh một chút cho mình tỉnh táo, uống một cốc nước để lấy lại tinh thần, ổn
định năng lượng cho cơ thể rồi mới đi tiểu. Việc này có tác dụng rất tốt trong
việc tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng vào buổi sáng khi bạn đi tiểu ngay
lúc vừa ngủ dậy.
Không nên gội đầu vào
buổi sáng
Buổi sáng không nên gội
đầu, đặc biệt là vào mùa đông. Nhẹ thì đau đầu, nặng có thể dẫn đến tình trạng
các cơ đau nhức.
Tốt nhất, đối với thanh
niên nên gội đầu buổi tối, nhưng không nên gội trước khi ngủ, nên để tóc khô rồi
ra ngoài. Người già tốt nhất nên gội đầu vào buổi trưa.
Không đi chân trần khi
mới ngủ dậy
Rất nhiều người thường
có thói quen đi chân trần trên sàn gỗ, gạch, đá như vậy hoàn toàn không có lợi
cho sức khỏe. Chân là trái tim thứ hai của cơ thể, giữ ấm cho chân là công việc
vô cùng quan trọng.
Buổi sáng, bàn chân vẫn
chưa thích ứng được nhiệt độ bên ngoài, nếu đi trên sàn rất dễ bị lạnh dẫn đến
tình trạng đau bụng, đi ngoài. Kéo dài có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
Tham khảo những sản phẩm nhà bếp: bep tu faster, bếp
từ faster fs 2c, bếp
từ faster fs 2se để có cuộc sống tiện nghi và hiện đại hơn.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét