Nhiều người chẳng thể ngờ rằng chính những thói quen
tưởng như vô hại của mình lại là duyên cớ gây bệnh đau dạ dày.
Thói quen tưởng chừng vô hại nào khiến bạn đau dạ dày
Đau dạ dày vì ăn vặt vô tội vạ
Những món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt
là phụ nữ, có thể sẽ gây ra bệnh đau dạ dày. Nguyễn Thu Tr. (Hải Phòng), sinh
viên năm thứ 3 đại học, ngỡ ngàng khi phát hiện ra rằng những món ăn khoái khẩu
của mình như xoài xanh, me, cóc, ổi lại chính là thủ phạm gây ra những cơn đau
khó chịu. Tr. thường xuyên thức đêm học bài và trong lúc học và “tiện tay” nhấm
nháp những món ăn vặt đã chuẩn bị trước. Sau một thời kì, Tr khởi đầu nhận thấy
mình có những cơn đau âm ỉ, khó chịu và ăn các bữa chính kém dần đi. Điều này xảy
ra là do bao tử luôn ở trong tình trạng hoạt động liên tiếp do cơ thể thường
xuyên ăn vặt, tình trạng kéo dài quá lâu khiến dạ dày mệt mỏi và dẫn tới đau dạ
dày.
Các món ăn vặt cay nóng khác như giết bò khô, khô mực
nướng cũng đều là các món ăn ngon miệng nhưng cực hại dạ dày. Những món ăn này
đã không rõ nguồn thực phẩm chế biến, lại được tẩm quá nhiều ớt, khi ăn thường
phải vắt thêm chanh, quất để tạo vị cay chua xé lưỡi. Chính vì cảm giác ngon mồm
của món đồ ăn thân thuộc này mà nhiều người phải trả giá bằng các cơn đau quặn
bao tử.
Em Trần Hoàng N. (Vĩnh Phúc) kể lại rằng vài tháng gần
đây, em thấy mình ăn kém, ăn không ngon mồm như trước, mỗi khi ăn xong lại thường
ợ hơi, ợ chua, bụng có cảm giác bí bách rất khó chịu. Theo lời khuyên của người
nhà, gia đình mua thuốc tiêu hóa về cho em uống nhưng tình trạng trên vẫn không
suy giảm. Vào viện khám, em mới biết mình bị đau bao tử mà duyên cớ từ thói
quen ăn các đồ ăn vặt cay nóng.
Hút thuốc lá
Không nói tới các tác hại khác của thuốc lá mà ai
cũng biết, chất nicotine trong thuốc còn là căn do gây ra sự bài tiết axit
clohydric và pepsin, là những chất ăn mòn niêm mạc dạ dày song song ức chế sự tổng
hợp prostaglandin - chất có vai trò hồi phục niêm mạc và bảo vệ niêm mạc bao tử.
Nicotine còn gây ra sự rò rỉ cholat trong mật, làm cho bao tử người hút thuốc bị
tổn thương.
Ăn uống không lành mạnh
Cách ăn uống
là một trong các nguyên do chính gây viêm dạ dày. Các cách ăn uống không lành mạnh bao gồm:
Ăn không theo bữa: Nếu bạn thường xuyên ăn vào một
khoảng thời gian nhất định thì bao tử cũng tự động điều chỉnh theo giờ đó để tiết
ra dịch vị giúp bạn ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt hơn. Vì thế, khi bạn ăn vào một
giờ khác đi, lượng axit tiết ra do dạ dày co bóp vào thời kì bữa ăn cũ sẽ gây hại
cho cơ thể của bạn.
Ăn nhanh: Ăn uống đúng khoa học nên ăn chậm rãi, vừa
để thưởng thức bữa ăn lại vừa giúp bao tử hoạt động tốt. Các nghiên cứu chỉ ra
rằng, cần ít ra 20 phút để truyền tín hiệu đến não rằng cơ thể đã đủ no. Do vậy,
nếu bạn ăn nhanh, chẳng những bạn nạp vào một số lượng thức ăn quá nhiều có thể
khiến tăng cân, mà bạn còn tăng gánh nặng cho dạ dày do bao tử không thể tiết kịp
dịch tương trợ tiêu hóa. Chưa nói tới việc thức ăn không được nghiền nát kỹ trước
khi nuốt làm cho bao tử phải làm việc mệt mỏi hơn.
Ăn trước lúc ngủ: Thức ăn luôn cần một thời gian để
tiêu hóa cho nên nếu bạn ăn xong và đi ngủ luôn thì bao tử sẽ không kịp tiêu
hóa hết toàn bộ lượng đồ ăn bạn nạp vào. Thức ăn thừa có thể lên men trong dạ
dày, gây ra tình trạng viêm và đau. Do vậy, tốt nhất bạn nên dành ít nhất nửa
tiếng ngơi nghỉ sau khi ăn rồi mới lên giường ngủ.
Uống rượu, bia
Các loại đồ uống có chất kích thích như bia, rượu rất
có hại cho dạ dày. Những đồ uống này khi đi vào cơ thể với số lượng lớn sẽ phá
hủy lớp niêm mạc bảo vệ thành bao tử.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét