Các thực phẩm này giàu nước nên sẽ là “cứu tinh” cho các bạn nào lười uống
nước, và hay bị nóng gan và bị nổi mụn đấy nhé!
Người uống ít nước nên bổ sung thực phẩm sau
Dưa leo
Chiếm tới: 96.7% thành phần là nước
Dưa leo đúng là một loại thực phẩm mà chứa nhiều nước nhất trong số tất cả
các loại thực phẩm hiện có hiện nay, đây là một loại quả mà có thể được ăn kèm được
với bất kì món ăn nào. Thậm chí, thì bạn còn có thể tăng thêm khả năng cấp nước
của phần dưa leo lên cao hơn nữa bằng cách là xay nhuyễn dưa leo vào chung với
sữa chua loại không béo, bạc hà cùng với một vài viên đá, sau đó làm thành
"món súp dưa leo" của riêng mình.
Xà lách
Chiếm tới: 95.6% thành phần là nước
Xà lách Mỹ thường sẽ cung cấp nước rất tốt, và cũng như sẽ mang đến hàng
loạt các chất dinh dưỡng khác nhau nữa. Bạn có thể hoàn toàn thưởng thức, ăn
kèm xà lách cùng với các loại rau xanh khác nữa như là rau diếp cá, bắp cải.
Những loại
Cần tây
Chiếm tới: 95.4% thành phần là nước
Cần tây cũng là một loại thực phẩm mà chứa khá nhiều nước nhưng chúng cũng
chứa cực ít calories, thường là với chỉ 6 calories trong một nhánh mà thôi. Vì
thế, đây chính là một loại thực phẩm cực kỳ lí tưởng cho những ai mà hay
"buồn miệng" nhưng vẫn mong muốn cung cấp đủ nước cho cơ thể mà lại không
sợ bị tăng cân.
Củ cải
Chiếm tới: 95.3% thành phần là nước
Loại củ được trồng dưới đất này đúng là một thực phẩm hoàn hảo để cho bạn
có thể cho vào chung dĩa xà lách của mình trong các ngày mùa nóng này. Củ cải sẽ
có vị cay nhẹ, nhưng mà cũng không kém phần ngọt và thanh đâu nhé, mang đến
thật nhiều là chất chống oxy hoá như catechin này (một loại chất chống oxy hoá
mà thường được tìm thấy chỉ trong trà xanh). Bạn có thể dùng tới củ cải chung cùng
với cà rốt, đậu hà lan, hạt nhục đậu khấu, ngò và cả vô số các loại rau khác.
Cà chua
Chiếm tới: 94.5% là nước
Cà chua luôn là một thành phần không thể thiếu trong hầu hết các loại xà
lách, sandwich hay một chiếc hamburger. Các loại thực phẩm khác tương tự giống
cà chua đó chính là trái cherry và nho. Chúng là những loại thực phẩm dễ sử
dụng, có thể ăn trực tiếp và hoàn toàn không cần phải chế biến gì cả. Lần tới,
hãy thử nhâm nhi cà chua bi, cherry hoặc nho thay vì ăn những loại bánh snack
không tốt cho sức khoẻ nhé.
Ớt chuông xanh
Chiếm tới: 93.9% là nước
Ớt chuông nói chung đều có khả năng cung cấp nước khá tốt, nhưng đặc biệt
nhất vẫn chính là ớt chuông màu xanh, trong khi ớt đỏ và vàng chỉ chứa 92%
nước. Mặc dù ớt xanh có vị hăng và khó ăn hơn hẳn 2 người bạn đỏ và vàng kia,
nhưng ớt xanh lại chứa rất nhiều chất chống oxy hoá. Vì vậy, nếu như bạn đã
ngán cà rốt, cần tây hay những loại rau củ mình ăn hàng ngày thì hãy thử thay
thế chúng bằng ớt chuông nhé.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét