Ngâm chân thế nào là đúng cách?

Ngâm chân cùng với nước ấm sẽ có rất nhiều tác dụng mà bạn có thể chưa biết đến? Việc ngâm chân đều đặn được thực hiện vào buổi tối sẽ giúp cho bạn có được một giấc ngủ sâu và tốt hơn. Không chỉ những vậy, ngâm chân đúng cách còn sẽ giúp điều hòa và cải thiện lại hệ thần kinh, giúp lưu thông khí huyết và giúp cho cơ thể được lập lại cân bằng đầy đủ âm dương, cải thiện nhanh sức khỏe, sắc đẹp. Dưới đây sẽ là một số công thức nước ngâm chân có tác dụng tốt tới sức khỏe.

Ngâm chân thường xuyên giúp bạn trẻ, khỏe

Phương pháp thực hiện như sau

Ngâm, rửa chân cùng nước nóng: Dùng các loại nước sạch nổi tiếng như nước giếng, sông, hồ, biển, suối hay nước máy, nấu nóng đến 50-600C rồi bạn cho vào thau bằng gỗ hay sứ (hiện nay ở những cửa hàng dụng cụ y khoa đã có bán các thau bằng điện và tạo sóng kích thích). Người bệnh ngồi thẳng, cởi bỏ giầy vớ, ngâm rửa chân trong nước nóng, mỗi lần ngâm rửa từ 10-15 phút. Mỗi tối trước khi đi ngủ thực hiện một lần. Nếu nhiệt độ nước hơi cao, có thể thêm một ít nước lạnh hoặc chờ nước nguội bớt rồi mới ngâm rửa. Nói chung, nhiệt độ nước cần phù hợp mức độ chịu đựng của người bệnh.

Chọn phương thuốc thích hợp với tính chất của bệnh.

Dùng nước nấu dạng thuốc hoặc là dùng nước nóng đã hòa tan thành dung dịch thuốc rồi (đối với thuốc mà bạn đã tán bột). Sau đó bạn đổ dung dịch thuốc này vào thau gỗ hoặc thau sứ, đưa hai chân của mình (hay bên chân bị bệnh) vào trong ngâm rửa. Mỗi ngày làm như vậy từ 1-3 lần, mỗi lần khoảng 10-20 phút.

Công thức ngâm chân với nước lạnh

Cách làm: Ngâm chân từ phần dưới mắt cá chân trở xuống với nước ở nhiệt độ 20°C trong vòng 10 phút vào mùa thu hoặc mùa đông. Khi ngâm chân bằng nước lạnh, nhiệt độ của nước phải được từ từ tăng dần theo thời gian. Thường thường lúc đầu từ 200C, sau một thời gian thì tăng lên khoảng 40°C sẽ rất tốt.

Tác dụng : Ngâm chân bằng nước lạnh không chỉ làm cho những huyết quản ở chân co lại mạnh mà còn làm cho chức năng sinh lý của các cơ quan trong cơ thể ở trạng thái hoạt động tích cực dưới sự điều tiết của các dịch thần kinh. Từ đó mà tăng cường chức năng của hệ thống trung khu thần kinh, làm thần kinh đại não hưng phấn hơn, điều hòa các phủ tạng toàn thân, rất hiệu quả phòng ngừa với một số bệnh như suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ. Ngâm chân bằng nước lạnh còn có thể tăng cường chức năng của hệ hô hấp, phòng các bệnh như cảm, viêm amidan, viêm phế quản…

Tham khảo: bếp từ taka, bếp từ hafele, bếp từ nardi

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.