9 loại thực phẩm gây tai hại béo phì cho trẻ em

Trẻ rất dễ bị mắc béo phì nếu như bố mẹ sẽ cho trẻ thoải mái ăn bất cứ món nào mà bé muốn, đặc biệt là những đồ ngọt, hay kẹo bánh, và nước uống có ga…

9 thực phẩm là nguyên nhân làm trẻ em bị béo phì

1. Đồ uống có ga

Đồ uống có ga luôn là một trong các loại đồ uống hấp dẫn nhất với những đứa trẻ. Trẻ có thể sẽ rất lười uống nước, nhưng chúng lại rất thích thú những loại đồ uống có ga này đấy nhé. Chất tạo ngọt thuộc dạng nhân tạo có trong đồ uống này thường là nguyên nhân chính sẽ khiến trẻ dễ bị béo phì. Ngoài ra đa phần đồ uống cũng không có chứa dinh dưỡng và cũng không mang đến cho trẻ bất cứ lợi ích nào tới cho cơ thể. Kể cả khi mẹ cố gắng chọn đồ uống dành cho lứa tuổi người ăn kiêng thì những đồ uống có ga đó vẫn luôn có hàm lượng đường rất là cao. Một ly đồ uống có ga sẽ tương đương với khoảng 6 thìa đường.

2. Nước hoa quả được đóng chai

Nước hoa quả được đóng chai không hề tốt cho cơ thể như những gì mà mọi người vẫn nghĩ đâu nhé. Thực tế thì chúng luôn chứa quá nhiều đường. Phần lớn các chất phụ gia, hay chất bảo quản có trong nước hoa quả đóng chai cũng sẽ gây hại cho sức khỏe của các bé. Nếu như uống quá nhiều loại đồ uống không có lợi này này, bé sẽ rất dễ bị nghiện thức đồ ngọt.

3. Nước hoa quả tươi

Nước hoa quả tươi rất tốt nhưng chúng cũng chứa hàm lượng đường rất cao, vì vậy mẹ hãy cho bé ăn cả quả, thay vì chỉ lấy vắt lấy nước cho uống. Chất xơ có trong hoa quả sẽ giúp chuyển hóa đường tốt hơn.

4. Bánh quy và các loại bánh khác

Bánh quy được chế biến chủ yếu từ các loại bột và đường tinh luyện nên cũng không tốt cho sức khỏe. Bố mẹ thường có thói quen cho bé ăn bánh quy, bánh ngọt cho các bữa phụ. Điều này rất không nên vì bánh quy chỉ khiến bé béo phì thêm thôi.

5. Thực phẩm đóng gói

Mỳ ăn liền hoặc các thực phẩm đóng gói ăn liền khác cũng có hàm lượng đường cao. Không những khiến bé béo phì mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi trưởng thành.

6. Mật ong

Mật ong tốt hơn nhiều so với đường tinh luyện. Nhưng không vì thế mà bố mẹ để bé thoải mái ăn mật ong. Với trẻ trên 1 tuổi, nhiều bố mẹ cho bé uống mật ong vào sáng sớm để phòng, trị ho. Tuy nhiên cũng chỉ nên cho bé uống một lượng rất ít thôi. Nên nhớ 2 thìa mật ong tương đương với 10g đường.

7. Hoa quả đóng gói

Hoa quả đóng gói hay các loại hoa quả khô thường không còn nhiều lượng vitamin và khoáng chất như hoa quả tươi. Hơn nữa lại nhiều đường và chất bảo quản. Mẹ cần hạn chế cho bé ăn những loại này.

8. Các loại thức ăn khô giàu năng lượng

Các loại thức ăn khô được quảng cáo là giàu năng lượng và dưỡng chất nhưng thực tế lại không có dinh dưỡng, ngược lại còn tăng nguy cơ béo phì thừa cân. Nếu trước bữa ăn mẹ cho bé ăn những thực phẩm này, đến bữa chính bé sẽ chán ăn.

9. Bột ngũ cốc

Các loại bột ngũ cốc đóng gói rất tiện lợi nên bố mẹ thường dùng cho bữa sáng của con. Tuy nhiên chúng lại khá nhiều đường và có hàm lượng dinh dưỡng thấp.

Tham khảo: bếp từ, bếp điện từ teka, bep tu fagor

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.