Làm thế nào giúp bé sớm nhanh chóng ngủ ngon và ngủ
ngoan trong suốt quá trình luôn là nỗi lo và ám ảnh với những ai đang nuôi con
nhỏ. Nếu con bạn thường khó đi vào giấc ngủ, hay ngủ không ngon hãy kiểm tra
xem, nguyên nhân là do bạn đã mắc một trong 6 sai lầm này không nhé.
6 sai lầm mẹ hay mắc khi cho con ngủ
1. Không cho bé thư giãn trước khi ngủ
Hầu hết từ trẻ con tới người lớn đều cần có thời
gian ngắn để thư giãn trước khi chính thức đi ngủ. Vậy nên em bé nhà bạn cũng phải
vậy đấy nhé. Trước khi cho bé ngủ, bạn nên giúp bé hoạt động một vài động tác
thư giãn, hoặc chơi đùa cùng bé thật nhẹ nhàng, hoặc đọc cho bé nghe một câu
chuyện cổ tích chắng hạn rồi mới đặt bé vào trong nôi và bắt đàu chiến dịch ru
ngủ cho bé.
Khoa học chứng minh rằng, hoảng thời gian thư giãn
trước khi ngủ bao giờ cũng sẽ giúp cho bé có giấc ngủ sâu hơn và giúp bạn tiết
kiệm thời gian và năng lượng cho bản thân. Để bé thư giãn khoảng 1 giờ trước
khi đi ngủ là hợp lý nhất (6 giờ đến 7 giờ tối là khoảng thời gian thích hợp
cho bé thư giãn trước khi đi ngủ).
2. Không nhận ta dấu hiệu buồn ngủ của bé
Đặc biệt hai đối tượng là trẻ sơ sinh và trẻ còn nhỏ
biết đi thường phát ra các dấu hiệu khi trẻ muốn đi ngủ. Cụ thể là trẻ sẽ dụi mắt,
ngáp dài, cơ thể thiếu linh hoạt, cau có và kêu nhặng xị, mất hứng thú với đồ
chơi mà bé yêu thích.
Nếu bạn không để ý và bỏ qua các dấu hiệu này, cơ thể
bé sẽ khá là mệt mỏi. Và sau khi qua những dấu hiệu buồn ngủ này, trẻ sẽ không
ngủ nữa đâu, dù bạn có thực hiện cách gì đi chăng nữa.
3. Chuyển bé từ cũi sang giường ngủ quá sớm
Đây là một sai lầm mà các bậc cha mẹ thường mắc phải.
Tốt nhất, hãy để bé nằm cũi đến khi bé khoảng hai tuổi. Bé ngủ trong cũi sẽ được
bảo vệ an toàn hơn.
Có 2 cách để bé làm quen với việc ngủ trên giường:
Cách 1: Loại
bỏ nôi cũ và thay thế bằng chiếc giường lớn hơn cho bé, cần nhớ là giường phải
có hàng rào bảo vệ hai mặt. Đặt giường sát tường, cạnh còn lại của giường sẽ trống,
nên bạn có thể chắn thêm gối.
Cách 2: Tháo 1 cạnh của nôi và kê một số gối bảo vệ
phòng khi bé rơi ra ngoài. Khi bé đã quen bạn cho bé ngủ trưa trên giường mới.
Sau đó, cho bé ngủ trọn đêm trên giường.
Cho dù bạn chọn cách nào thì hãy chắc chắn rằng bé không ra khỏi giường mà
không có bạn.
4. Để trẻ ngủ mọi lúc mọi nơi
Việc cho con ngủ theo đúng lịch trình định sẵn thật
sự gây ra nhiều khó khăn với các bà mẹ. Nhưng những giấc ngủ trưa chớp nhoáng
trong xe đẩy, ở ghế ô tô, hoặc trong những cửa hàng, quán ăn… sẽ không cung cấp giấc ngủ đủ sâu và yên tĩnh
cho bé. Vì vậy để phát triển một thói quen ngủ tốt, bạn cần có một không gian
ngủ quen thuộc đảm bảo được sự hài hoà để bé chìm vào giấc ngủ mỗi ngày.
5. Không có lịch ngủ cụ thể cho bé
Sự đồng nhất là điều cần thiết cho trẻ, đặc biệt là
đối với giấc ngủ. Những đứa trẻ cần một lịch ngủ trưa và tối đúng giờ để điều
tiết chu kỳ hormone ngày và đêm, cũng như giữ trạng thái cân bằng cho trái tim
và tâm trí trẻ. Lịch trình ngủ rất quan trọng trong việc thiết lập cơ chế đồng
hồ sinh học cho cơ thể trẻ. Một lịch trình ngủ hợp lý sẽ giúp trẻ dễ ngủ hơn và
tránh được tình trạng mất ngủ.
6. Quan niệm cho trẻ ngủ muộn, trẻ sẽ ngủ ngon hơn
Thoạt nghe, có vẻ đây là một ý tưởng hay nhưng sự thật
là ngay cả đối với những đứa trẻ đã lớn, khi ngủ trễ chúng thậm chí còn không
muốn ngủ cho đến trưa ngày hôm sau. Điều này không hiệu quả cho bé của bạn.
Đồng hồ sinh học làm cho bé thức dậy cùng một thời
điểm vào buổi sáng, và ngủ cùng thời điểm vào buổi tối. Vì vậy việc cha mẹ cho
bé thức khuya chỉ làm bé thêm mệt vào ngày hôm sau. Thiết lập một thời gian ngủ
đồng nhất đảm bảo con bạn ngủ được từ 10-11 giờ mỗi đêm sẽ tốt cho bé.
Nếu bé của bạn dậy quá sớm (trước 6 giờ sáng), đó là
dấu hiệu cho thấy con bạn đi ngủ quá muộn. Hãy cho bé ngủ sớm lên 30 phút hoặc
thậm chí một giờ vào buổi tối.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét