Giai đoạn chuyển mùa bao giờ cũng là khoảng thời
gian mà cơ thể con người chúng ta cảm thấy khó chịu nhất, dễ mắc nhiều bệnh nhất.
Dưới đây là 6 bệnh đe dọa sức khỏe bạn nên lưu ý trong thời tiết giao mùa này.
Các bệnh dễ tới thăm khi giao mùa từ thu sang đông
Bệnh nhức đầu hay đau nửa đầu
Thời tiết đang nóng tự dung chuyển lạnh đột ngột sẽ
khiến bạn khó chịu. Khoa học chứng minh ánh nắng mặt trời cùng với thời tiết
mưa bão sẽ có thể là tác nhân gây ra rất nhiều sự mất cân bằng hóa chất trong
não dễ gây nen hiện tượng đau nửa đầu. Vì vậy, bạn nên phòng ngừa bằng cách đội
mũ và giữ ấm đầu của bạn để tránh cơn đau nhức và đau nửa đầu hành hạ.
Khô da
Khi thời tiết chuyển lạnh, độ ẩm trong không khi giảm
do đó độ ẩm trên da sẽ giảm. Gió mạnh sẽ gây khô và gây kích ứng da và có khả
năng làm tổn thương hàng rào lipid bảo vệ của da. Cách đối phó là bạn nên sử dụng
các loại dưỡng da, sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ để làn da cỡ căng, nứt
nẻ, khô.
Thiếu vitamin D
Trong thời tiết lạnh, không những chỉ số UV thấp, mà
mọi người còn ở trong nhà nhiều hơn và chắc chắn không hấp thụ được đủ ánh mặt
trời. Các triệu chứng của sự thiếu hụt bao gồm yếu cơ, nhạy cảm đau đớn hơn, và
buồn ngủ.
Hãy bổ sung lượng vitamin D bằng cách ăn các loại cá
béo như cá hồi và cá ngừ, uống sữa, bác sỹ Li. Liều khuyên bạn nên bổ sung 600
IU vitamin D3 mỗi ngày.
Khó thở
Thời tiết lạnh hơn có thể gây co thắt khí quản, khiến
khí quản hẹp hơn và gây khó thở, bác sỹ Li khuyên bạn nên đeo khẩu trang khi đi
ra ngoài. “Đeo khẩu trang giúp che miệng của bạn và giúp bạn có thể hít vào
không khí ấm áp từ hơi thở của mình trước khi đi vào phổi”, cô nói.
Cảm lạnh
Dành nhiều thời gian bên trong nhà có nghĩa là tiếp
xúc gần hơn với những người khác, khiến bạn dễ bị lậy cảm lạnh và cảm cúm hơn.
“Hầu hết các virus dễ lây lan cho một vài ngày trước khi bạn bắt đầu có triệu
chứng đầu tiên của bạn, vì thế bạn đã bị lây bệnh mà không biết,” Shainhouse
nói. “Một loại virus cảm lạnh có thể ở lại trên da cho đến 3-4h trước khi chế.
Vì vậy bạn nên rửa tay kỹ và thường xuyên khi nghe
thấy tiếng hắt hơi, sổ mũi trong và trên bề mặt cho đến bốn trước khi chết
Đau khớp
Trong khi không có bằng chứng khoa học kết luận rằng
thời tiết lạnh hoặc ẩm ướt gây đau khớp, một giả thuyết cho rằng thời tiết lạnh
gây ra áp suất không khí thấp xung quanh các khớp, theo bác sỹ Li, dẫn các mô mềm
xung quanh khớp sưng lên. Điều này sẽ tạo áp lực gây đau khớp.
“Một lý thuyết khác là thời tiết lạnh trực tiếp gây
co cơ, co các mô liên kết, và các dây chằng xung quanh khớp, cơ bản kéo các dây
thần kinh”, cô nói. Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để tránh đau
khớp là luôn vận động. Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể bạn ấm áp mà còn bôi
trơn các khớp bị cứng và còn giúp ngăn
ngừa tăng cân”, bác sỹ Li cho biết.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét