Dân công sở luôn luôn
được mặc định với quy chuẩn giờ đến làm và tan sở đúng từng phút. Quá trình làm
việc hầu hết chỉ diễn ra trong văn phòng, rất ít khi đi lại. Do những đặc trưng
đó, dân công sở rất hay mắc phải những thói quen không tốt là ngồi quá lâu một
chỗ, chăm chăm với máy tính cả ngày, bỏ qua bữa sáng...
Các thói quen đó về lâu
về dài sẽ khiến cơ thể lười vận động, kém hoạt bát và nguy cơ mắc bệnh béo phì,
thừa mỡ cao. Nếu bạn đang có một trong các thói quen dưới đây, hãy nhanh chóng
tìm cách khắc phục nhé.
Bỏ bữa sáng
Do lịch làm việc buổi
sáng diễn ra sớm và luôn đúng giờ, giới văn phòng thường vội vã ra khỏi nhà mà
đôi khi chưa kịp ăn sáng. Đó là điều không hề tốt chút nào. Bạn có biết rằng, bữa
sáng là bữa ăn quan trọng bậc nhất trong ngày. Sau một giấc ngủ đêm dài, cơ thể
bạn cần được nạp ngay năng lượng. Nhưng, bạn lại chào ngày mới với chiếc bụng rỗng
đến công ty, chắc chắn cơ thể sẽ mệt mỏi, rất dễ mắc bệnh về dạ dày. Hãy giành
cho mình 15 phút với bữa sáng bạn nhé.
Ăn vặt thay cho bữa
chính
Người làm công sở rất
hay có thói quen tích trữ đồ ăn vặt trong ngăn tủ. Lai rai mỗi lúc một chiếc
bánh, một chiếc kẹo khiến bạn không có cảm giác đói và không thấy hứng thú với
bữa ăn chính.
Ăn nhiều đồ ngọt khiến lượng đường tăng
nhanh, dễ mắc bệnh béo phì, khó kiểm soát cân nặng. Hơn nữa không ăn đủ chất
(vì trong bữa ăn chính có đủ chất đạm, chất béo, các loại vitamin), hậu quả là
bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải mỗi khi thức dậy. Vì vậy để bảo vệ sức khỏe và
duy trì sự tập trung công việc thì nên ăn một bữa trưa hoàn chỉnh.
Sử dụng Internet nhiều
giờ
Theo một nghiên cứu được xuất bản trên Tạp
chí Y học Thể thao của Úc, cứ mỗi giờ xem TV hoặc internet, người trưởng thành
trên sẽ giảm 22 phút tuổi thọ. Tuổi thọ trung bình sẽ thấp hơn người bình
thường khoảng 5 năm nếu dùng mạng Internet 6 giờ mỗi ngày.
Do
đó, trong thời gian làm việc dân công sở cần tận dụng thời gian để vận động để
chăm sóc sức khỏe như đi bộ khi mỏi, leo cầu thang đi bộ thay vì đi thang máy…
Ngồi một chỗ quá lâu
Với
tính chất công việc văn phòng, dân công sở thường phải ngồi lâu một chỗ, ít vận
động sẽ làm cho cơ thể bị mỏi mệt, máu tụ ở phần dưới cơ thể. Đặc biệt bạn sẽ thấy
nhức đầu, chóng mặt, khó chịu khi bạn đứng lên đột ngột do máu không truyền kịp
lên não và có thể cổ của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Sau mỗi giờ làm việc bạn nên
đứng dậy đi lại lòng vòng, điều này sẽ chăm sóc sức khỏe của bạn tốt hơn.
Ngồi gần máy in, máy photocopy
Cục bảo vệ môi trường Mỹ cảnh báo, khí ozon do máy in, máy photocopy
phát ra có thể gây đau ngực, ho, viêm họng. Máy in lade cũng có thể
phát ra ozone, hơn nữa còn sản sinh ra bụi mực, khi chúng xâm nhập vào
phổi và máu, làm tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim. Cho nên tốt nhất nên
đặt các thiết bị này ở một phòng riêng có hệ thống thông gió tốt để
bảo vệ và chăm sóc sức khỏe.
bếp
điện từ, bếp từ bosch pmi968ms, bếp từ bosch pid675n24e, sản phẩm xuất xứ từ châu Âu, nhập khẩu chính hãng
về Việt Nam với mức giá hấp dẫn nhất. Sản phẩm cao cấp, tinh tế và hiện đại về
tính năng, giúp bạn nấu ăn nhanh chóng.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét