Phòng bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên

Hầu hết ai cũng biết đến sự nguy hiểm của bệnh tim mạch, nhưng đa phần mọi người đều cho rằng chỉ có nam giới mới hay mắc bệnh này nhiều. Tuy nhiên, gần đây theo một số báo cáo của Hội Tim mạch Hoa Kỳ bệnh tim mạch đang tăng cao ở nữ giới trung niên. Do vậy, các bác sỹ tim mạch đều khuyên phụ nữ tuổi trung niên cần tăng cường sức khỏe để đề phòng bệnh tim mạch.

Triệu chứng mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ khó nhận biết hơn nhiều so với nam giới. Đôi khi chỉ là bản thân thấy mệt mỏi hơn, hơi thở gấp gáp khi vận động, đi khám thì đã mắc bệnh tim mạch nặng rồi. Thậm chí đau tim còn kết hợp với đau dạ dày, hoặc đau tay...nên rất khó phán đoán bệnh.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia tim mạch, từ tuổi 35 đến sau tuổi 40, cả não bộ, tuyến yên, buồng trứng đều dần lão hóa và bắt đầu suy yếu hẳn đi. Lúc này, buồng trứng không còn sản xuất đủ nội tiết hoặc sản xuất một cách sai lệch so với nhu cầu của cơ thể. Cholesterol xấu (LDL) tăng dần tạo thành nhiều mảng xơ vữa do không còn bị kìm hãm, biến động mạch thành một con đường bị chặn ở nhiều nơi và dễ tắc nghẽn. Bệnh tim mạch tấn công dễ dàng hơn với dấu hiệu đầu tiên chính là cao huyết áp.

Ngoài ra, nhiều chị em bị cao huyết áp mà không biết lại có thói quen ăn mặn, ăn nhiều đồ ngọt, đồ béo, Chưa kể, những phụ nữ ở tuổi này còn dễ nóng giận, mà nóng giận thì càng làm huyết áp tăng cao hơn khiến tỷ lệ tử vong do tai biến mạch máu não rất cao. Và bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên càng có cơ hội phát triển.

Với những nguy hại trên thì phụ nữ khi bước vào tuổi trung niên cần phải trang bị những kiến thức để có thể phòng bệnh tim mạch tốt nhất:

Biến đổi chế độ sinh hoạt diễn ra hàng ngày theo chiều hướng có lợi nhất để tránh bệnh tim mạch.
Thay đổi phong cách ăn uống: Nếu lúc trước bạn ăn mặn thì nên giảm lượng gia vị muối trong món ăn. Không nên ăn quá 5gr muối trong một ngày. Các đồ ngọt, ít béo cũng nên hạn chế. Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi.
Ở tuổi trung niên cũng nên làm giảm bớt áp lực công việc cho bản thân, bởi sức khỏe của bạn đã không còn sung như thời trẻ. Nên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi điều độ, hợp lý. Dành nhiều thời gian để tham gia các hoạt động thể dục, thể thao, các bài tập vận động nhẹ nhàng, phù hợp với mỗi lứa tuổi. Mỗi ngày chỉ cần từ 30 phút đến 1 tiếng là đủ.
Cung cấp dưỡng chất giúp hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng duy trì tốt các hoạt động bằng cách sử dụng các thảo dược thiên nhiên.
Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là ý thức quan tâm chăm sóc sức khỏe của mỗi người. Để phòng bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên cần được chủ động, theo dõi chặt chẽ khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường trên cơ thể, thường xuyên đi khám định kỳ để đảm bảo trị ngay khi bệnh tim mạch vừa mới xuất hiện.

bếp từ brandt, bep tu essen, bep tu malloca, thương hiệu uy tín đã có mặt trên thị trường Việt Nam từ rất lâu. Sản phẩm cao cấp, tinh tế và hiện đại về tính năng, giúp cuộc sống tiện nghi hơn bao giờ hết.

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.