Kiêng cữ sau sinh như thế nào là đúng cách nhất là vấn đề được các phụ nữ quan tâm. Bởi đây là khoảng thời gian quan trọng giúp các mẹ mới sinh hồi phục sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra các kinh nghiệm quý báu cho các mẹ tham khảo nhé.
Theo quan niệm truyền thống, bà mẹ sau sinh cần kiêng cữ rất phức tạp, tránh ăn rất nhiều loại thực phẩm. Tuy nhiên, theo khoa học, các bác sỹ chuyên khoa sản thường khuyên các bà mẹ trẻ không nên kiêng cữ quá nhiều tránh làm cơ thể thiếu chất, không đủ sữa mẹ cho con bú.
- Sau sinh, từ 2 đến 4 tiếng, các mẹ sinh thường có thể ăn cháo hoặc cơm nát. Các món ăn cần nấu chín kỹ và nóng. Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, không nên ăn no quá trong một bữa. Hoa quả có thể tráng miệng rất đa dạng, bạn nên ăn đu đủ, thanh long, vú sữa ... chủ yếu là hoa quả ngọt, tránh đồ chua, đồ còn lạnh.
- Cần uống nhiều nước, uống thêm sữa để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.
- Mặc dù việc trông trẻ sơ sinh rất vất vả, nhưng gia đình cần tạo điều kiện để cho phụ nữ sau sinh ngủ đủ giấc, đặc biệt là giấc ngủ về đêm bởi khi ngủ đủ, sữa sẽ tiết ra nhiều hơn.
- Người mới sinh có thể quấn bụng, nhưng quấn ở mức vừa phải để tránh viêm nhiễm. Có những trường hợp sản phụ quấn chặt từ hông đến bụng hi vọng làm như vậy có thể khiến hình thể trở lại ngày xưa. Điều này là không tốt vì gây khó chịu cho cơ thể mỗi khi hoạt động, làm tăng sức ép ở bụng và làm giảm sức chống đỡ của dây chằng và các cơ quan sinh sản. Việc làm này khiến lưu thông máu trong khoang chậu không thông suốt, các đề kháng giảm, dễ dẫn đến các loại bệnh phụ khoa như viêm khoang chậu, viêm phần phụ, hội chứng tụ máu trong khoang chậu… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của sản phụ.
- Phụ nữ sau sinh nên nhét bông vào hai lỗ tai để tránh nghe những tiếng động mạnh. Một khi cơ thể chưa được phục hồi thì việc xem tivi hay đọc báo quá sớm có thể gây hại cho thị giác, khiến mắt nhức, mỏi, giảm sút thị lực… điều này nó sẽ tác động đến hệ thần kinh, không tốt cho sức khỏe.
- Nghệ là bài thuốc chống viêm, liền sẹo, dưỡng da rất hiệu quả. Vì thế, dùng rượu nghệ để bôi lên da hay dùng xông mặt sẽ giúp làn da đẹp hơn. Tuy nhiên, sử dụng nghệ để bôi lên da cũng phải rất cẩn thận vì rượu nghệ cũng rất nóng, nếu chúng ta bôi quá dày hay dùng nhiều lần trong ngày có thể gây tổn thương da.
bep dien, bếp
điện từ,
may hut mui,
mức giá siêu cạnh tranh. Nhanh tay sở hữu
thiết bị để tẩn hưởng một cuộc sống tiện ích do chính các thiết bị công nghệ
mang lại.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét