3 món nên ăn nếu bạn muốn nuôi con bằng sữa mẹ

Muốn có dồi dào sữa cho con bú, mẹ sau sinh hãy ăn đến những món ăn ngon sau đây nhé:

3 món lợi sữa cho người mới sinh

Canh móng giò nấu với lạc

Dù bây giờ vẫn đương có tranh luận để xoay quanh chuyện móng giò có thực cói tác dụng là lợi sữa hay không. Nhưng chắc chắn đây vẫn là một mẹo lợi sữa mà ít ra các bà lẫn các mẹ ngày xưa vẫn áp dụng, tin tưởng và lại truyền lại cho con cháu hiện nay đấy. Ví như ít sữa thì mẹ cóthể ăn canh móng giò nấu với lạc theo công thức sau.

Nguyên liệu chuẩn bị

+ Móng giò: 500g

+ Lạc: 100g

+ Bột canh

Bí quyết khiến cho món ăn chế biến ngon

- Móng giò sẽ làm cho sạch. Đổ nước vào trong nồi, nước sôi thì bạn thả móng giò vào.

- Móng giò luộc trong chừng khoảng 5 phút, đến lúc móng giò đã nổi lên mặt nước thì bạn tắt bếp, rồi vớt móng giò ra.

- Lạc cũng rửa sạch.

- Lấy 1 nồi nước khác, và thả móng giò cùng lạc vào ninh chín.

- Vặn lửa to để đun khoảng 20 phút. Sau đó thì vặn lửa nhỏ riu riu ninh thêm chừng hai tiếng nữa cho móng giò được chín nhừ.

- Trước khi tắt bếp thì nêm bột canh cho vừa vặn.

- Nếu dùng nồi áp suất thì sẽ tiết kiệm được thời gian hơn. Bạn cũng có thể sử dụng tới nồi cơm điện để ninh móng giò cũng được.

Gà ác tần sâm

Nguyên liệu

+ Gà ác: 1250g

+ Táo tàu: 5 quả

+ Bột canh: 1 thìa

+ Hạt tiêu: một thìa

+ Nhân sâm: 7 miến

+ Câu kỳ tử: 15 hạt

+ Rượu trắng: 1 thìaCách làm

- Gà ác sẽ làm sạch, cắt thành miếng to. Ninh cùng nhân sâm và chút rượu trắng.

- Trước khi tắt bếp chừng khoảng 5 phút thì cho táo tàu, câu kỳ tử, bột canh, hạt tiêu vào cùng.

- Món này nên ăn nóng.

Canh xương nấu đu đủ, bạch tuộc

Nguyên liệu

+ Đu đủ: 700g

+ Bạch tuộc: 100g

+ Xương sườn hoặc xương cục: 500g

+ Lạc: 100g

+ Gừng

+ Táo tàu

+ Bột canh

Cách làm

- Đu đủ đem rửa sạch, gọt vỏ, và cắt miếng vừa ăn.

- Đổ nước vào trong nồi, thả xương lợn đã đem rửa sạch vào. Đun sôi chừng 2 phút rồi vớt xương ra, và đổ nước đi.

- Bạch tuộc cần sơ chế sạch.

- Đổ nước vào trong nồi, thêm xương lợn, và đu đủ, bạch tuộc. Đun sôi chừng khoảng 5 phút sau đó bạn ninh nhỏ lửa khoảng 2 tiếng đồng hồ. Nếu ninh bằng nồi áp suất thời gian sẽ ngắn hơn.

- Trước khi tắt bếp nêm bột canh và hạt tiêu cho vừa miệng.

Tham khảo: bếp từ faster, bếp điện từ teka, bếp điện từ fagor

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.