Theo bạn thì đâu mới là bí quyết để được hạnh phúc
nhất? Các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra được nguồn năng lượng vạn năng giúp
bạn có thể cải thiện tinh thần nhanh và hữu hiệu nhất. Hãy tham khảo chúng sau
đây nhé.
Khi bạn cảm thấy sống hạnh phúc, thoải mái với những
gì mình đang có sẽ khiến cho bạn yêu đời hơn, tâm lý thoải mái hơn và đương
nhiên sẽ sống thọ hơn.
6 bí quyết giúp chị em luôn sống ngập tràn trong hạnh phúc
Chocolate
Ăn, tận hưởng chúng và rồi lại ăn chocolate bạn nhé.
Thành phần của cacao có trong chocolate đều chứa những chất cực tốt giúp tâm trạng
bạn phấn khởi như phenethylamine, một hợp chất hữu cơ cung cấp cho cơ thể
endorphin, và chất Theobromine giúp ức chế cảm giác đau đớn để từ đó, bạn sẽ cảm
thấy vui hơn.
Thưởng thức món ăn mà bạn yêu thích
Một nghiên cứu chỉ ra rằng chocolate không phải là
món ăn duy nhất có thể “cứu rỗi” tâm trạng bạn. Ăn những món ăn mà bản thân bạn
yêu thích, không cần quan tâm tới việc mập ốm ra sao, vòng bụng có tăng lên
thêm bao nhiêu không… điều đó cũng giúp não bộ sản sinh endorphin để cải thiện
tâm trạng.
Hoạt động thể lực
Là cách kích thích não bộ sản sinh endorphin. Tuy
nhiên, không có nghiên cứu cụ thể nào cho biết bạn cần luyện tập bao lâu, cường
độ thế nào mới đủ để cảm thấy hạnh phúc. Nhưng khi luyện tập, hãy chọn địa điểm
yêu thích rồi vận động. Cứ mỗi 5 phút, hãy dừng lại để cảm nhận xem bạn đang cảm
thấy thế nào rồi tăng dần lên.
Cười
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, khi cười, cơ
thể sẽ giải phóng endorphin, làm giảm cảm giác đau đớn. Chính vì vậy, “cười” là
một trong những bí quyết để hạnh phúc vô cùng hiệu quả.
Ân ái
“Liệu pháp lứa đôi” này có lẽ không còn xa lạ gì với
nhiều người. Khi “yêu”, cơ thể sẽ chủ động sản sinh ra endorphin và các
hoóc-môn hạnh phúc khác. Chẳng hạn như oxytocin, một loại hoóc-môn giúp bạn cảm
thấy đê mê và ấm áp.
Hương thơm
Sử dụng tinh dầu hương lavender cho không gian sống.
Theo một nghiên cứu năm 2012, phái đẹp khi tận hưởng cuộc sống với hương thơm của
oải hương sẽ cảm thấy ít lo lắng hơn những người không dùng hương thơm. Nghiên
cứu cũng cho biết dùng hương liệu giúp thần kinh sản sinh nhiều endorphin.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét