Sau khi sinh cơ thể của các mẹ sẽ khá nặng nề, đặc
biệt là sẽ còn dư rất nhiều mỡ quanh khu vực vùng bụng. Yên tâm rằng có rất nhiều
cách đơn giản, nhẹ nhàng mà vẫn giúp mẹ cải thiện tình trạng phì nhiêu này.
Da bụng chảy xệ, các núm nhăn xuất hiện là tình trạng
phổ biến mỗi khi sinh nở. Điều này rất khó tránh khỏi, bởi quá trình thai kỳ,
kích cỡ vùng bụng của mẹ tăng lên đáng kể khiến da phải bị giãn nở, đàn hồi.
Sau sinh, vòng eo tự dung bị giảm kích thước đột ngột sẽ khiến da bị nhăn nhúm
lại.
Các mẹ vừa sinh xong cần biết rằng, làn da của bạn
có tới 9 tháng để giãn nở thì đương nhiên cũng phải mất ít nhất một khoảng thời
gian dài mới có thể phục hồi lại như trước được. Không thể có một biện pháp nào
hiệu quả tức thì được. Vì vậy, trong hành trình lấy lại vòng eo của mình, các mẹ
chớ nóng vội nhé. Dưới đây là những phương pháp tự nhiên an toàn nhất, sẽ giúp da
bụng của mẹ dần dần phục hồi lại đấy:
Lấy lại vóc dáng thon gọn vòng hai sau sinh
Giám sát việc giảm cân
Giảm cân quá nhanh là một trong những nguyên nhân
chính khiến da mẹ bị chùng xuống và nhăn nheo. Vẫn biết rằng việc giảm cân sau
sinh nở là cần thiết nhưng chị em cần giảm cân có lộ trình, khoa học để không bị
ảnh hưởng đến làn da, khiến da mất đi tính đàn hồi.
Uống nhiều nước hơn
Uống nhiều nước không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể
mà còn giúp làn da mẹ sau sinh săn chắc, nhẵn và rạng rỡ hơn. Chị em cần đảm bảo
uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày và ăn thêm nước canh, rau xanh trong các bữa ăn.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn 6 tháng sau sinh là một
trong những phương pháp đơn giản và tuyệt vời nhất giúp chị em giảm cân sau
sinh và giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.
Gen bụng
Không dễ chịu chút nào nhưng thật sự hiệu quả để
vòng hai nhanh săn chắc trở lại. Bạn có thể dùng gen bụng sau sinh -2 tuần và
khi các vết thương đã lành. Gen bụng giúp cố định bụng và các cơ quan nội tạng,
giúp bụng nhỏ trở lại nhanh chóng.
Luyện tập
Bạn nên luyện tập từ các bài tập nhẹ nhất để các cơ
được vận động hợp lí và từ từ chuyển tới các bài tập nặng hơn. Yoga là một dạng
tập rất có lợi cho cơ bụng trong thời điểm này.
Mát xa
Nếu cơ thể chưa được khỏe mạnh đủ để tập cơ bụng, chị
em có thể sử dụng một số loại dầu mát xa giảm mỡ bụng, giúp săn chắc các cơ bụng
và giảm cân.
Ăn ít chất béo
Nếu nuôi còn bằng sữa mẹ, bạn không nên tránh hoàn
toàn thức ăn chứa nhiều hydrat bởi nó vô cùng quan trọng cho sữa đạt chất lượng
tốt. Tốt hơn hết bạn nên ăn nhiều protein, rau và hoa quả, tránh các đồ ăn quá
nhiều chất béo như bơ, đường…. Với chế độ ăn này, mẹ sẽ không bị tăng cân trở lại
sau sinh.
Tẩy tế bào chết với muối biển
Việc tẩy tế bào chết thường xuyên sẽ giúp da mẹ sáng
bóng và loại bỏ những vết thâm, sạm và rạn da do quá trình mang thai để lại.
Các mẹ có thể tẩy da chết đều đặn 1-2 tuần/lần.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét