Không cần kiêng khem, vòng 2 phẫn phẳng lì

Sở hữu vóc dáng đẹp với vòng hai phẳng lỳ không chút mỡ thừa nào là điều mơ ước của biết bao chị em phụ nữ. Bạn có thể thực hiện được điều này với nhiều cách thức khác nhau: Từ tập luyện thể dục, thể thao, tới việc áp dụng chế độ dinh dưỡng riêng… Nhưng nếu làm theo những điều dưới đây thì chắc chắn bạn vẫn được thỏa thích ăn mà chẳng lo mất dáng đâu nhé.

Dáng đẹp, eo thon nhờ các mẹo nhỏ

Uống nhiều nước

Nếu không được nạp đủ lượng nước thiết yếu, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng tích nước và tạo thành những ngấn mỡ thừa. Cách tốt nhất là bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày (tương đương 8 cốc) nhằm cân bằng lượng natri trong người và tránh hiện tượng tích nước.

Ăn chậm, nhai kỹ

Thay vì ăn uống nhanh chóng, tiết kiệm thời gian, bạn nên chú ý ăn miếng nhỏ, nhai khoảng 10 lần trước khi nuốt vì theo tiến sĩ Reichman: “Nếu ăn nhanh, bạn sẽ đẩy không khí vào trong dạ dày và khiến bụng có nguy cơ to và phệ hơn”. Ngoài ra, thói quen này còn khiến dạ dày khó tiêu, có thể dẫn đến bệnh đau dạ dày.

Tiêu thụ các thực phẩm chứa men vi sinh

Men vi sinh chứa các lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa một số bệnh đường ruột và giúp cho vòng 2 nhỏ gọn hiệu quả. Tiến sĩ Jonny Bowden gợi ý mỗi ngày bạn nên ăn sữa chua hoặc bổ sung 50 mg các chế phẩm sinh học để tăng sức đề kháng và hỗ trợ thu gọn vòng eo hữu hiệu.

Đi bộ mỗi ngày

Hãy cố gắng đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, hoạt động đơn giản này sẽ đốt cháy chất béo vùng eo nhanh chóng. Không những thế, một nghiên cứu của Đại học Kansas, Mỹ, đã chứng minh rằng, sống có mục tiêu, giữ lời hứa sẽ tạo động lực, đem lại hiệu quả tốt hơn cho việc giảm cân.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su giúp giảm 25 calo và tạo cảm giác no lâu, dẹp tan cơn đói, hỗ trợ giảm cân rất tốt. Khi nhai kẹo cao su, lượng không khí bị đẩy vào bụng sẽ ít hơn hẳn so với nhiều đồ ăn vặt khác nên sẽ không khiến vòng 2 bị to ra

Ngoài ra nếu bạn giữ được phong thái ngồi thẳng lưng khi làm việc hay hàng ngày biết cách tập hít bụng cũng là những biện pháp giúp vòng 2 thon gọn hơn hẳn đấy nhé.

Hãy thử áp dụng cách ăn uống trên trong một thời gian để cảm nhận những thay đổi tuyệt vời từ cơ thể bạn. Chúc bạn thành công với phương pháp này nhé.

Tham khảo: bep tu, bếp từ faster fs 2c, bếp từ faster fs 2se

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.