Xã hội càng phát triển hiện đại hơn, cuộc sống con
người lại càng đầy đủ hơn thì nguy cơ nhiễm những căn bệnh hiện đại lại càng
nhiều hơn. Dưới đây chúng ta sẽ liệt kê 4 loại bệnh phổ biến nhất mà chúng ta
thường xuyên phải đối diện trong cuộc sống hiện nay.
4 bệnh kinh niên của cuộc sống thời hiện đại
1. Dạ dày “thủy tinh”
Triệu chứng: Dạ dày có các triệu chứng bị đau hay trướng
bụng…
Không ít người ở thời hiện nay chỉ cần ăn chút đồ
khó tiêu một chút là dạ dày lại bị đau ngay lập tức, nếu ăn nhiều dầu mỡ là lại
bị trướng bụng. Thậm chí có những người chưa đến 40 những đã mắc căn bệnh khó
chữa là ung thu dạ dày. Tình trạng dạ dày bị “yếu” đi này còn được khoa học gọi
một tên khác là hiện tượng “dạ dày thủy tinh” – với ý nghĩa là mỏng manh và có
thể “vỡ” bất cứ lúc nào.
Nguyên nhân chủ yếu của loại bệnh này là do con người
quá bận rộn, không có giờ sinh hoạt hợp lý, đặc biệt là giờ ăn luôn biến đổi.
Giải pháp: Ăn uống đúng giờ
Ăn uống nhất thiết phải chú trọng vào giờ giấc, và giữa
các bữa ăn phải giãn cách nhau để cho dạ dày có thời gian làm việc. Bữa tối và
sáng nên cách nhau dài, còn các bữa phụ chỉ cần cách nhau 2 tiếng.
Về mặt lựa chọn thực phẩm và đồ ăn, bạn nên ăn được
hầu hết các thực phẩm và cố gắng đa dạng hóa chúng. Tỷ lệ của ba bữa chính
sáng, trưa, chiều cần cân bằng về trọng lượng
2. Bàng quang “bí”
Triệu chứng: Tiểu tiện khó khăn, bàng quan bị viêm…
Nín tiểu lâu ngày không có lợi cho sức khỏe. Dù bất
cứ lý do nào phải nín tiểu đều tạo thành thói quen xấu khiến bàng quang “bí”. Thường
xuyên nín tiểu không những dễ tạo thành chứng khó tiểu còn có thể gây viêm bàng
quang. Đối với nam giới, nín tiểu lâu ngày còn có thể gây viêm tuyến tiền liệt.
Đối với nữ giới cũng sẽ gây ra nhiều biến chứng liên quan đến bàng quang, đường
tiết niệu…
Giải pháp: Uống đủ nước làm thông tiểu tiện
Khi đã phải nhịn tiểu một khoảng thời gian thì nên
nhanh chóng bài tiết hết nước tiểu, sau đó bổ sung một lượng nước nhiều hơn để
tạo nên tác dụng “súc rửa” cho bàng quang, ngăn chặn vi khuẩn sinh sôi. Nếu xác
định không có thời gian để tiểu tiện thì tạm thời bạn nên uống ít nước, sau khi
kết thúc công việc có thể bổ sung lại phần nước cần thiết cho cơ thể.
3. Mông “sô pha”
Triệu chứng: Phần mông biến dạng, cột sống tổn
thương…
Chỉ cần có thời gian ở nhà, nhiều người thích ngồi một
chỗ trên sô pha, dần dần tạo ra hiện tượng mông “sô pha”.
Đa số các ghế sô pha khá mềm mại, ngồi nhiều và lâu
không những có thể khiến phần mông bị mất đi hình dạng vốn có, cơ thịt nhão đi,
cột sống cũng dễ bị tổn thương. Mông “lún” lâu trên ghế sô pha, tuần hoàn máu
không được lưu thông nên có thể khiến nam giới mắc các bệnh về tuyến tiền liệt.
Giải pháp: Thường xuyên vận động
Nếu ngồi trên ghế sô pha thì tốt nhất không nên ngồi
quá nửa giờ và cũng nên thay đổi tư thế. Ngồi một lúc, bạn hãy thử xoay đầu, co
duỗi chân tay, vươn vai…
Thường xuyên vận động cũng giúp cơ thể khỏe mạnh và
linh hoạt hơn
4. Chân “kinh tế”
Triệu chứng: Phù chân, nhức chân…
Những người làm văn phòng hay lái xe thường phải ngồi
lâu, tuần hoàn máu ở hai chân không được lưu thông, hình thành triệu chứng tắc
nghẽn mạch máu. Đây gọi là chân “kinh tế”.
Chân “kinh tế” còn được gọi là chứng tắc nghẽn tĩnh
mạch tầng sâu. Ngồi lâu trong không gian kín, tuần hoán máu trở nên châm hơn, nếu
các khối máu đông di chuyển đến phổi còn có thể gây ra thuyên tắc phổi cấp
tính, thậm chí là tử vong.
Giải pháp: Phòng ngừa bắt đầu từ co duỗi tĩnh mạch
Để phòng ngừa chứng chân “kinh tế”, vận động nhiều vẫn
là tốt nhất. Khi chân có triệu chứng phù, đau nhức, đặc biệt là bắp chân, da
chân nóng, đỏ hoặc đổi màu, cộng với hô hấp nhanh và đau khi thở sâu thì phải kịp
thời đến bệnh viện kiểm tra và điều trị.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét