Dân công sở được mặc định là người ít phải di chuyển,
thường làm việc cố định cùng với chiếc máy tính nên dễ mắc các bệnh về xương,
cơ, đường tiêu hóa… Sau đây là tuyển tập những thói quen siêu xấu rất phổ biến
trong dân văn phòng. Hãy tự kiểm định xem bạn có mắc phải thói quen nào trong
các số thói quen sau đây không nhé. Nếu mắc phải, hãy nhanh chóng sửa nhé nếu
không muốn sức khỏe bị giảm sút.
9 thói quen xấu của dân công sở ảnh hưởng tới sức khỏe
Bỏ ăn bữa sáng
Bữa sáng rất quan trọng, nhưng vì do dân văn phòng rất
gò bó về thời gian đến và về nên do sợ đi muộn, nhiều người thường bỏ bữa sáng,
điều này thực sự rất hại cho sức khỏe. Khi bỏ bữa ăn bữa sáng sẽ khiến cơ thể mệt
mỏi, thiếu minh mẫn nên khó tập trung cho công việc được.
Ăn vặt thay bữa chính
Một số người do không có thời gian cho bữa trưa hoàn
chỉnh nên thường tích trữ đồ ăn vặt, bánh kẹo thay thế cho bữa trưa. Cách ăn đó
đã làm cho cơ thể tăng cân mất kiểm soát.
Dù bận đến mấy, bạn cũng nên dành chút thời gian ăn
bữa trưa đầy đủ để duy trì sự tập trung công việc, hoặc nếu muốn ăn thêm đồ ngọt,
chỉ nên ăn sau khi ngủ dậy.
Sử dụng Internet nhiều giờ
Một nghiên cứu được xuất bản trên Tạp chí Y học Thể
thao của Úc đã đưa ra kết luận, cứ mỗi giờ xem TV hoặc ngồi trước Internet của
một người trưởng thành trên 25 tuổi sẽ giảm 22 phút tuổi thọ. Dùng mạng
Internet 6 giờ mỗi ngày thì tuổi thọ trung bình sẽ thấp hơn người bình thường
khoảng 5 năm.
Do đó trong quá trình làm việc, dân công sở cần tận
dụng thời gian để vận động như đi bộ khi mỏi, chịu khó leo cầu thang bộ thay vì
đi thang máy…
Ngồi một chỗ quá lâu
Do tính chất công việc dân văn phòng thường ngồi lâu
một chỗ, ít vận động sẽ làm cho lưng mỏi, máu tụ lại ở phần dưới cơ thể. Ngoài
ra, sẽ ảnh hưởng tới cổ nếu bạn đứng lên đột ngột máu sẽ không vận chuyển lên đầu
kịp thời nên sẽ là cho bạn thấy nhức đầu, chóng mặt, khó chịu. Sau mỗi giờ làm
việc bạn nên đứng dậy đi lại vài vòng, điều này sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.
Thường xuyên đi giày cao gót
Việc đi giày cao gót quá lâu sẽ khiến cho đôi chân bị
áp lực, sưng và đau, đặc biệt sẽ khiến cho vòm chân bị còng xuống. Do đó bạn
nên lựa chọn những đôi giày đế bằng để đôi chân được thư giãn, nếu công việc bắt
buộc phải đi giày cao gót bạn nên tranh thủ tháo giày khi rảnh dỗi.
Ngồi vắt chéo chân
Tư thế này có vẻ khiến chúng ta cảm thấy thoải mái,
nhưng thực tế lại dễ làm cho máu ở chân khó lưu thông hơn, thậm chí có thể ảnh
hưởng đến cột sống.
Ngồi gần máy in, máy photocopy
Cục bảo vệ môi trường Mỹ cảnh báo, khí ozon
do máy in, máy photocopy phát ra có thể gây đau ngực, ho, viêm họng.
Máy in lade cũng có thể phát ra ozone, hơn nữa còn sản sinh ra bụi
mực, khi chúng xâm nhập vào phổi và máu, làm tăng nguy cơ ung thư và
bệnh tim. Cho nên tốt nhất nên đặt các thiết bị này ở một phòng
riêng có hệ thống thông gió tốt.
Không vệ sinh đồ dùng cá nhân
Hãy nghĩ lại xem điện thoại bàn, bàn phím, chuột máy
tính… đã bao lâu rồi bạn không vệ sinh chúng? Những vật dụng này bạn phải thường
xuyên dùng hàng ngày, nếu lâu ngày không “tắm rửa” cho chúng thì vi khuẩn sẽ dễ
dàng xâm nhập vào những bộ phận trên cơ thể, đây chính là “mối đe dọa” cho sức
khỏe của bạn.
Không dùng kem dưỡng ẩm
Trong môi trường máy điều hòa tại văn phòng, lại thiếu
không khí trong lành, da và hệ thống hô hấp của bạn sẽ có vấn đề. Nhẹ thì da mất
nước, khô ráp, sạm màu. Nặng hơn thì da nổi mụn, dị ứng, miệng khô, khó thở và
dễ bị viêm đường hô hấp.
Uống nhiều nước, dùng kem dưỡng ẩm và bổ sung các thực
phẩm giàu vitamin A, C, E… là điều rất cần thiết đối với nhân viên văn phòng vì
chúng có tác dụng chống lão hóa, khôi phục độ ẩm cũng như độ đàn hồi cho các tế
bào da.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét