Với các cặp vợ chồng mới cưới, việc mong muốn sớm có
con là điều tất yếu. Tuy nhiên, vấn đề nhanh thụ thai còn phụ thuộc vào nhiều yếu
tố như sức khỏe của cả hai, đúng thời điểm thích hợp… Để tăng hiệu quả nhanh thụ
thai bạn nên nghiên cứu những lời khuyên sau đây
1. Sắp xếp thời gian hợp lý
Bạn cần biết rằng, quan hệ đúng ngày trứng rụng thì
việc thụ thai sẽ khả quan nhất. Với người vợ, hãy chắc chắn đúng ngày rụng trứng
của mình. Nếu bạn không biết cách xác định hãy nhờ đến các dụng cụ hỗ trợ phát
hiện ngày rụng trứng. Còn người chồng, bạn cần đảm bảo tinh trùng ở thời điểm đó
là tốt nhất.
2. Tránh khói thuốc lá
Hút thuốc lá sẽ là ảnh hưởng tới chất lượng tinh, gây
ra chứng bất lực cho phái nam. Hít phải khói thuốc lá cũng làm giảm khả năng
sinh sản của phụ nữ, như sự rụng trứng. Vậy nên, nếu muốn có con sớm, các cặp vợ
chồng nên bảo nhau tránh xa thuốc lá
3. Tránh uống rượu nếu có thể
Hầu hết chuyên gia trong lĩnh vực y tế đều khuyên bạn
nên tránh uống rượu hoàn toàn khi có kế hoạch mang thai. Nghiên cứu gần đây
cũng cho thấy rằng nếu người bố uống qua nhiều rượu trong suốt tháng trước khi
thụ thai, đứa bé sinh ra sẽ có cân nặng trung bình nhẹ hơn 184g so với những đứa
bé khác (trích dẫn trong Telles, 2004).
4. Tránh uống nhiều cafein (uống dưới 2 cốc một
ngày)
Caffeine làm gia tăng đáng kể nguy cơ sảy thai cũng
như có thể làm giảm khả năng sinh sản ở cả đàn ông và phụ nữ.
5. Tránh tiếp xúc với hóa chất (bao gồm cả những thứ
sử dụng trong nhà)
Cố gắng hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại như
khói thuốc lá, cồn, chất làm ngọt nhân tạo và các loại thuốc gây nghiện. Tránh
tiếp xúc với các hóa chất như dung môi, thuốc trừ sâu và các hóa chất gia dụng
có trong nhiều sản tẩy rửa nhàkhác.
6. Duy trì cân nặng hợp lý
Béo phì ở phụ nữ cũng làm giảm khả năng thụ thai và
mang thai, ví dụ như, phụ nữ thừa cân sẽ dễ bị sảy thai. Tương tự như vậy, phụ
nữ thiếu cân có nguy cơ cao bị sinh non và thiếu máu.
7. Giảm căng thẳng và tập cách thư giãn
Thư giãn có thể đóng một vai trò quan trọng khi bạn
muốn có thai. Người ta đã chứng minh được rằngnhững người có xu hướng nghĩ tích
cực, biết cách xử lý khi gặpvấn đề căng thẳng có tỷ lệ thụ thai nhiều hơn. Hơn
nữa, điều này còn có tác dụng tích cực đối với thai nhi. Thậm chí căng thẳng nhẹ
cũng có thể ảnh hưởng tới sự sản xuất testosterone (kích thích tố sinh dục nam)
của đàn ông và có thể làm giảm lượng tinh trùng.
8. Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống tốt trước khi thụ thai phải giàu
vitamin C, kẽm và axit folic, đặc biệt đối với phụ nữ, Ớt chuông đỏ, các loại
quả thuộc họ mâm xôi và ổi cũng rât giàu vitamin C, các loại hạt rất giàu chất
kẽm, và là nguồn cung cấp axit folic.
9 Bắt đầu uống 400mcg/d axit folic.
Nghiên cứu cho thấy uống bổ sung axit folic trước
khi mang thai và trong suốt thời kỳ 3 tháng đầu sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ dị
tật ống thần kinh. Hãy nói chuyện với dược sỹ hay chuyên gia chăm sóc sức khỏe
để tìm ra chế độ bổ sung phù hợp cho bạn.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét