Trong gian đoạn 6 tháng đầu, các bà mẹ ít khi gặp
stress về việc con biếng ăn. Nhưng khi trẻ kén ăn chập chững bước vào gian đoạn
1-3 tuổi, biếng ăn – luôn là cụm từ được các bà mẹ nhắc đến nhiều nhất khi mô tả
về cách ăn uốn của con mình. Để vượt qua giai đoạn khủng hoảng này cho cả mẹ và
con, bạn cần một số lời khuyên sau đây.
Bước nhất: Bạn cần luôn ý thức được con mình trong
giai đoạn này cần bổ sung 4 nhóm dinh dưỡng cơ bản:
1) Thịt, cá, gia cầm, trứng
2) Sữa
3) Trái cây và rau quả
4) Ngũ cốc, bánh mì, mì , gạo
Nhưng như vậy không có nghĩa là con bạn phải ăn đủ 4
nhóm vào mỗi bữa ăn hoặc mỗi ngày ăn. Bạn hoàn toàn có thể linh động cân đối đủ
4 nhóm dưỡng chất trên trong khẩu phần ăn vài ngày. Đặc biệt nếu con đang tập
ăn dặm, ban đầu chỉ cần ăn một loại thực phẩm với số lượng từ ít đến nhiều, sau
4 – 5 ngày mới chuyển qua loại khác. Và tập dần từ 1 loại thực phẩm cho đến 2,
rồi nhiều loại thực phẩm.
Hãy lưu ý, với trẻ 1 tuổi cần 1000 calo một ngày.Nếu
trẻ ăn một bữa ít, bạn không nên ép trẻ ăn ngay lúc đó, mà có thể điều chỉnh thêm
các bữa ăn nhẹ sau đó.
Bước 2: Kiên trì dành thời gian tập cho trẻ ăn :
Một đứa trẻ có thể từ chối không ăn một số loại thực
phẩm mới vì nhiều lý do, nhưng không nên vì sự từ chối mà chúng ta ngừng không
cho trẻ ăn. Bạn phải kiên trì thay đổi cách chế biến, trình bày, và cho trẻ nếm
từng chút một để làm quen, không vội vàng ép nếu trẻ từ chối ăn. Có thể tạo hứng
thú cho trẻ nếu bạn cho chúng tham gia vào quá trình đi chợ, hay chế biến thực
phẩm: cho trẻ được chạm, ngửi thực phẩm đó khi chế biến sẽ giúp trẻ làm quen với
thực phẩm nhanh hơn. Bạn cứ kiên trì như vậy thì đến một ngày nào đó, trẻ sẽ biết
ăn loại thực phẩm đó.
Bước 3: Tạo không khí bữa ăn vui vẻ
Bữa ăn không nên lúc nào cũng cần phải thấy hình ảnh
mẹ mắng, con khóc. Chính không khí vui vẻ sẽ giúp bé muốn ăn và ăn nhiều hơn. Dùng
âm nhạc để tạo động lực cho trẻ, khích lệ trẻ khi ăn. Đặc biệt, màu sắc, hình
dáng, hoa văn của bát đĩa cũng giúp tạo hứng thú cho trẻ khi ăn.
Bước 4: Hãy cùng ăn và làm mẫu cho trẻ:
Khi trẻ được ăn cùng với gia đình, đó là thời gian đặc
biệt. Đó cũng là cách tốt nhất cho một đứa trẻ học cách ăn. Có nhiều người luôn
cho trẻ ăn xong rồi gia đình mới ngồi ăn, và ngại trẻ làm ảnh hưởng đến bữa ăn
chung của gia đình, nên không cho trẻ tham gia ăn cùng người lớn. Đó cũng là một
sai lầm, vì như vậy, trẻ không bao giờ học được cách chúng ta sử dụng thìa,
cách chúng ta ăn.
Bước 5: Sưu tầm những thực đơn tốt cho trẻ:
Khi thực đơn đã “tốt cho trẻ “, thì cũng có nghĩa là
“tốt cho cả gia đình của bạn”. Vậy lời khuyên là từ công thức nấu ăn cho trẻ
hãy tạo ra các bữa ăn lành mạnh cho cả gia đình, bằng cách sử dụng nhiều hơn hoặc
ít hơn các thành phần để dành riêng cho trẻ, bằng cách cắt nhỏ để trẻ có thể cầm
tay hoặc xay nhuyễn hơn.
Tham khảo những sản phẩm nhà bếp: bep tu faster, bếp từ faster fs 2c, bếp từ faster fs 2se để có cuộc sống tiện
nghi và hiện đại hơn.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét